암 예방 식습관, 식단, 슈퍼푸드 10가지(면역력 증가!)
다양한 식단으로 삼시세끼 규칙적 식사 식사를 거르는 사람이 많다. 우리 신체는 규칙적을 생활을 유지해야 소화효소, 홀몬 등 생체활성인자가 일정 시간에 나오고, 몸이 최적의 밸런스를 유지할 수 있다. 배변 등도 자연스럽게 규칙적으로 이뤄져 독소 배출도 원활해진다. 따라서 일일 세끼니를 규칙적으로 식사하도록 하고, 곡류,콩,과일,채소, 유제품, 당류 등을 고르게 섭취하는게 좋다. 암 예방에 좋은 식재료들 마늘 알리신 성분이 '헬리코박터 파이로리'(위암 발생물질)의 감염을 예방한다. 미국 노스캐롤라이나 대학교 Dr. Flyshower는 일주일에 마늘 18g 섭취시 위암 50% 예방할 수 있고, 결장암은 30%를 예방할 수 있다고 연구결과를 내놓았다. 또한 콜리플라워,양배추 등에 성분인 설포라페인도 암 예방에 ..
2023. 5. 22.
